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【至高のタコライス】
～トマトソース～（２人前）
玉ねぎ 1/4個(60g)
にんにく 2片
ホールトマト缶 1/2缶
サラダ油 大さじ1半
鷹の爪 1本分
コンソメ 小さじ1
塩 ひとつまみ
～タコミート～
合い挽き肉 100g
玉ねぎ 1/8個(30g)
サラダ油 小さじ1
味塩胡椒 適量
にんにく 1片
ケチャップ 大さじ1
ウスターソース 小さじ1
コンソメ 小さじ1/2
チリパウダー 小さじ2/3
オレガノ 小さじ1/2
クミン 小さじ1/2
～～
ご飯 200g
レタス 1枚
ピザ用チーズ 25g
乾燥パセリ 適量
★味変でカイエンペッパー
サラダ油大さじ1半でにんにく2片、玉葱1/4個60g、鷹の爪1本炒め、トマト缶1/2缶、コンソメ小さじ1、塩1つまみ入れ炒めチョッパーでソースにする
塩コショウした合挽き肉100gを炒め、にんにく1片、玉葱1/8個30g炒め、ケチャップ大さじ1、ウスターソース小さじ1、コンソメ小さじ1/2、チリパウダー小さじ2/3、オレガノ小さじ1/2、クミン小さじ1/2入れ炒めておく
ご飯200gにレタス1枚のせ、ソース半量と肉をのせチーズ25gのせ完成
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