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00:00 引言与书籍介绍
01:00 个人边界的重要性与分类
03:07 构建健康边界的过程
06:16 边界混乱的案例与原因
12:29 无效沟通与边界信息残缺
15:26 改变边界模式的策略
18:00 神经可塑性与主动式边界策略
22:03 面对边界破坏者的策略
25:10 总结与自我爱护
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【作者简介】
特里·科尔（Terri Cole）
注册心理咨询师、人际关系专家。二十多年来，特里与包括全职妈妈、公众人物、《财富》500强CEO等在内的不同类型的来访者合作，致力于帮助尽可能多的女性轻松地建立并维持有效的边界，构建健康而有活力的关系。她擅长将复杂的心理学概念变得易于理解和操作，使来访者实现可持续的改变。
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