VO2max 에 대한 이야기
꾸준한 러닝과
한 번씩 해주는 포인트 인터벌 훈련
VO2max 와 달리기 실력 향상을 만들 수 있습니다
00:00 Intro
00:50 'VO2max' 가 뭐야?
05:07 'VO2max' 를 결정하는 요인
06:59 'VO2max' 측정하는 법
10:14 'VO2max' 를 높이는 방법
14:15 달리기 말고 'VO2max' 를 높이는 방법
15:16 Outro
E-mail ; [email protected]
Instagram ; daego09
#VO2max #최대산소섭취량 #달리기산소 #운동부하검사 #MET #달리기 #러닝