명상에 관심을 갖고 있지만 어떻게 해야 하는지 방법을 모르시는 분들을 위한 명상 가이드 영상입니다. 저도 명상 처음에 할 때는 어떻게 해야 할지 감이 잡히지 않았어요. 영상 보고 따라하시면 어느 정도 명상에 대해 감을 잡으실 수 있을 거예요. 00:00 처음하는 명상 1 01:25 처음하는 명상 2 11:00 처음하는 명상 3 # 호흡명상 #집중명상 #마음챙김명상