小さめの音量で音声を流し、あとは寝たまま聞くだけで、心地の良いまどろみが訪れて気が付けば寝ている、たっぷり2時間の睡眠用瞑想/睡眠導入音声です。
心地よい肯定的なワードと、眠りを誘う絶妙な間で構成された単調なナレーションに加えて、不思議なゆらぎを持つ心地のよい音楽と雨音とのブレンドで、眠気が強烈に誘われていく最強の睡眠導入音声に仕上がりました。
心も身体も疲れきった日に、何だか満たされないもやもやした夜に、ぜひ寝る前、お休み前に流してみてください。
※YouTubeの「自動再生」機能をオフにしてお聞きください！
※安心寝落ち「再生停止タイマー」の設定はコチラから https://yoga.jp/sleep.html#YT02
【行い方】
◆お勧めの準備
お休み前の音声なので、お好みの睡眠環境でお聴きください。
仰向け、横向け、うつ伏せなど全対応で、寝返りを打ってもokです。
お好きな快眠アロマを焚いたりすると、より深い眠りへと誘います。
◆瞑想スタート
音声は、ストレスなく誘導が聞き取れる範囲で、小さめ設定がお勧めです。
誘導通りに呼吸法などをしても、ただ聴いているだけでも、どちらでも構いません。
※気分がすぐれなかったり、合わないと感じたら視聴を中止してください。
※運転中など、他に集中する必要のある場面での視聴はお控えください。
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