#trisystems #триатлон #велоспорт #пано #мпк
Подготовка к триатлону без лишних тренировок на платформе Trisystems - https://trisystems.ru/
Мой ТГ канал:
https://t.me/surencoach
В этом видео подробно разбираем алгоритм функционального тестирования и значения определяемых показателей. Вы узнаете, как использовать значения АэП, ПАНО и МПК для определения резерва роста и выбора тренировок для развития в триатлоне, велоспорте и других циклических видах спорта
0:00 Научный подход к построению тренировок на основе данных
1:10 Протокол прохождения функционального тестирования
2:54 Разбор показателей. Лактат, АэП, ПАНО, МПК
8:09 Как дистанция и тип гонки влияют на функциональные показатели
10:02 Как определить резервы роста и тип тренировок для развития
11:00 Что делать, если нет прогресса в показателях тестирования
Друзья, больше информации по тренировкам и подготовке вы можете найти в моем телеграм канале, подписывайтесь: https://t.me/surencoach
Это единственный канал, который я веду активно и регулярно.
Подписывайтесь на нас в соц.сетях:
Instagram https://www.instagram.com/trisystems/
Strava https://www.strava.com/clubs/trisystems
Чат в Telegram https://t.me/trisystems_talks