Probiotics คืออะไร? ดีจริงไหม? และเราควรกินหรือหลีกเลี่ยง? ในคลิปนี้ ผมจะพาไปรู้จักจุลินทรีย์มีชีวิตที่ดีต่อร่างกาย หรือที่เรารู้จักกันในชื่อ Probiotics ครับ
ถ้าใครกำลังทาน Probiotics หรือกำลังคิดจะเริ่มทาน อย่าพลาดคลิปนี้
💬 ตอนนี้มีท่านใดทานโปรไบโอติกส์อยู่บ้าง สุขภาพดีขึ้นไหม คอมเมนต์มาแลกเปลี่ยนกันนะครับ
#probiotics #โปรไบโอติก #โปรไบโอติกส์ #หมออ๊อกบอกเล่า #ข้าวหมาก #ส้มผัก #kimchi
👨⚕️ทุกท่านสามารถช่วยสนับสนุนช่อง Dr.Oct24 ได้ที่
https://fukm.short.gy/ueTzLa
ขอบคุณครับ 🙏
Disclaimer:
เนื้อหาในคลิปและการตอบคำถามในคอมเมนต์มีไว้เพื่อวัตถุประสงค์ทางการศึกษาเท่านั้น และไม่ได้มีจุดประสงค์เพื่อทดแทนกระบวนการทางการแพทย์ที่สมบูรณ์ ได้แก่การซักประวัติ การตรวจร่างกาย การตรวจทางห้องปฏิบัติการ การวินิจฉัยโรค หรือการรักษาจากผู้เชี่ยวชาญ การพึ่งพาข้อมูลใดๆ ที่ให้ไว้ถือเป็นการยอมรับความเสี่ยงด้วยตัวเอง
สารบัญ
00:00 เริ่มคลิป
00:32 เริ่มพูดคุยกัน
01:14 โปรไบโอติกส์ คืออะไร
01:49 ประโยชน์โดยรวมของ โปรไบโอติกส์
02:45 ข้าวหมาก
04:12 ส้มผัก
05:07 กรีกโยเกิร์ต
05:51 ดาฮี - Dahi
06:14 เคอเฟีย - Kefir
07:01 อาหารโปรไบโอติกส์ ของแต่ละประเทศ
07:41 โปรไบโอติกส์ กับสมอง
08:57 โปรไบโอติกส์ กับไขมันในเลือด
09:41 โปรไบโอติกส์ กับผิวหนัง
10:24 ใครที่ต้องระวังในการกินโปรไบโอติกส์
11:21 บทสรุป
อ้างอิง
งานวิจัย ของอ.พิชญ์ ตั้งสมบัติวิจิตร และอ.พรพรรณ รัตนะสัจจะ
https://ph01.tci-thaijo.org/index.php/scudru/article/view/254740
Akbari E, Asemi Z, Daneshvar Kakhaki R, Bahmani F, Kouchaki E, Tamtaji OR, Hamidi GA, Salami M. Effect of Probiotic Supplementation on Cognitive Function and Metabolic Status in Alzheimer's Disease: A Randomized, Double-Blind and Controlled Trial. Front Aging Neurosci. 2016 Nov 10;8:256.
Kim CS, Cha L, Sim M, Jung S, Chun WY, Baik HW, Shin DM. Probiotic Supplementation Improves Cognitive Function and Mood with Changes in Gut Microbiota in Community-Dwelling Older Adults: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Multicenter Trial. J Gerontol A Biol Sci Med Sci. 2021 Jan 1;76(1):32-40.
Frontiers | Effect of Probiotic Supplementation on Cognitive Function and Metabolic Status in Alzheimer's Disease: A Randomized, Double-Blind and Controlled Trial
Shimizu M, Hashiguchi M, Shiga T, Tamura HO, Mochizuki M. Meta-Analysis: Effects of Probiotic Supplementation on Lipid Profiles in Normal to Mildly Hypercholesterolemic Individuals. PLoS One. 2015 Oct 16;10(10):e0139795.
Gao T, Wang X, Li Y, Ren F. The Role of Probiotics in Skin Health and Related Gut-Skin Axis: A Review. Nutrients. 2023 Jul 13;15(14):3123. d
Colletti A, Pellizzato M, Cicero AF. The Possible Role of Probiotic Supplementation in Inflammation: A Narrative Review. Microorganisms. 2023 Aug 26;11(9):2160.
Gao T, Wang X, Li Y, Ren F. The Role of Probiotics in Skin Health and Related Gut-Skin Axis: A Review. Nutrients. 2023 Jul 13;15(14):3123.