Давайте упражнения для шеи делать вместе. Медленно, плавно и аккуратно! Главное регулярно и будет счастье, красота, здоровье и ясный ум!!! Даже зрение лучше станет и слух.
Гимнастика показана по правилам ЛФК в зеркальном отражение для удобства совместного выполнения, как учитель в школе показывает. Поставьте перед собой удобно телефон, на уровне глаз, и начинаем заниматься!
Желательно за заниматься 1-2 раза в день / 10-12 дней. Дальше для профилактики 2-3 раза в неделю. Лучше всего курсами в течение года.
Полезно при:
- остеохондрозе шейного отдела;
- грыжи, протрузии;
- нарушение работы сосудов;
- боли головные и мышечные;
- защемление нерва;
- холка и нарушение осанки;
- при панических атаках тоже будет хорошо.
Гимнастика для шейно-грудного отдела и самомассж мячиком:
https://youtu.be/5j91wIwPobk?si=_nV6RYRTzVHWwYXV
Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечения назначенного вашим лечащим врачом.
Перед применением обязательно
проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.
Имеются противопоказания.
Особенно аккуратно в острый период!
Крутится кружок и не запускается видео, тогда добро пожаловать:
на Яндекс Дзен https://dzen.ru/grigoriy_lfk
в ВК https://vk.com/grigoriy_lfk
на Рутюб https://rutube.ru/channel/23953319/
в Одноклассники https://ok.ru/group/58738390007822
Тайминг:
00:00 Вступление
00:17 Начало занятия
10:00 Тренировка мышц шеи
15:28 Растяжка мышц шеи
#болитспина #остеохондроз #здоровье #растяжка #антоналексеев #шишонин
#григорийигнатьевлфк #болитшея #гимнастикадляшеи #михаилмаханов