بتلتزم بالدايت وما في نتيجة؟ هاي الأسباب د.ربى مشربش

😩 ملتزم/ة بالرجيم بس وزنك ما عم ينزل؟ المشكلة مو فيك… ممكن تكون بأخطاء بسيطة عم تعملها يوميًا بدون ما تنتبه! 🎥 في هذه الحلقة رح أشارك معك أكثر 10 أخطاء شائعة تمنع نزول الوزن وحرق الدهون، حتى لو كنت ملتزم بخطة دايت دقيقة. ✅ بنهاية الفيديو، رح تقدر تقيّم وين الغلط وتصححه بسهولة! 📌 تابع الفيديو لتعرف: – شو اللي ممكن يوقف الحرق؟ – كيف النوم، شرب الماء، ونوع الأكل ممكن يأثروا؟ – وأخطاء كتير ما بيحكوا عنها كثير، لكنها شائعة جدًا! 🕒 تقسيم محتوى الفيديو: ⏱️ 00:00 – المقدمة 🍳 01:10 – متى تكون وجبة الفطور هي السبب؟ 🚫 02:26 – هل الأنظمة القاسية فعّالة؟ 🍞 03:15 – النشويات: عدو أم صديق؟ 🥤 04:31 – العصائر والمشروبات الخادعة 😴 05:07 – قلة النوم وتأثيرها على الحرق ⚖️ 05:41 – التوزين المبالغ فيه 🥗 06:42 – وجبات الدايت المصنعة 🍽️ 07:43 – طريقة تناول الطعام 💧 09:04 – شرب الماء ودوره 🏃‍♀️ 09:30 – الرياضة المناسبة مع الرجيم 📲 10:28 – كيف تتواصل معي مباشرة 👇 هل وقعت بأحد هذه الأخطاء من قبل؟ شاركني بالتعليقات! ولا تنسى تشارك الحلقة مع أي شخص بتحاول تساعده بخسارة وزنه! 🎯 #ثبات_الوزن #أخطاء_الدايت #خسارة_الدهون #دايت_بدون_حرمان #دكتورة_ربى 🔥💪🥦📉 #خسارة_الوزن #ثبات_الوزن #أخطاء_الدايت #تغذية_صحية #دكتورة_ربى #دايت_بدون_حرمان #weightloss_mistakes #diet_tipsيمكنك الآن الحصول على حمية صحية خاصة بك من أي مكان في العالم من خلال موقعنا الإلكتروني 🌍🍎 📌👇👇لينك الاشتراك بالحمية أونلاين: [انقر هنا للانضمام](https://www.rubadiet.com/product/%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a9-%d8%ba%d8%b0%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a9-%d8%a3%d8%b1%d8%a8%d8%b9-%d8%ad%d9%85%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d8%af-%d8%b1%d8%a8%d9%89-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d8%a8%d8%b4/) 📲 لمتابعة د.ربى مشربش لنصائح التغذية والريجيم والصحة عبر مواقع التواصل الاجتماعي: Instagram 📸⬇️ [تابعني على إنستغرام](https://instagram.com/rubamusharbash?...) TikTok 🎵⬇️ [تابعني على تيك توك](https://www.tiktok.com/@rubamusharbas...) Website 🌐⬇️ [زوروا موقعي الإلكتروني](https://www.rubadiet.com/)