چطور انرژی خود را تنظیم کنیم؟

کانال تلگرام: https://t.me/khashayartalks آموزش زبان: https://www.instagram.com/exitwest.institute?igsh=MXV0OWYzMTFnZTljMA== منبع اصلی: https://youtu.be/0sppw7Zq35w?si=uAEA05ih1KhN6TkJ https://youtu.be/h2aWYjSA1Jc?si=L5kIMcwLE8DXhf2Z 00:00خستگی خوب، خستگی بد 02:24چطور ساعت طبیعی بدن را تنظیم کنیم؟ 06:07چطور قهوه مصرف کنیم؟ 09:09استراحت و ملاتونین 12:09خستگی و ذخیره انرژی