أعد السيطرة على حياتك !! ملخص كتاب : التخلص من الدوبامين 🧠

تعلم البرمجة من الصفر وباللغة العربية 👇🏼 https://www.codezilla.courses/introduction-to-programming/pgq2u?coupon=READ55 احصل على خصم ٥٥٪ باستخدام : READ55 ============================================= شاهد رواية مزرعة الحيوان من هنا 👇🏻 https://youtu.be/dgnMODLBw5U ============================================= للدعم على باتريون : https://www.patreon.com/ReadTube للدعم علي بايبال : https://paypal.me/readtube?locale.x=en_US للدعم على اليوتيوب : https://www.youtube.com/channel/UCu1NJiJlhrhmF5ZgT-0yWdA/join تابع القناة على التيليجرام ​https://t.me/ReadTube تابع القناة على تويتر https://x.com/tuberead?s=21&t=74wqd30X9wjqudW40Oa-NQ تابعنا على انستجرام 👇 https://instagram.com/read_tube?igshid=1dt3ti9hufuad تابعني على قناتي الشخصية : https://www.youtube.com/watch?v=S4skJTi2f3w ================================================ حلقات مهمة يجب أن تشاهدها 👇🏼 كتاب جلسات نفسية https://youtu.be/oAqRe3Stgsk?si=JttAgz6qnB_ZbKwY كتاب ٤٨ قانونا للقوة https://youtu.be/QMq9B1OtBUc كتاب : مالك أم حياتك ؟ https://youtu.be/qc74_rA-HCI كتاب : العادات الذرية https://youtu.be/B8lH3gyNXz4 كتاب : العقلية https://youtu.be/0XpNYpyhSgM كتاب : سيكولوجية المال https://youtu.be/I6MZa3iB0Xo كتاب البجعة السوداء https://youtu.be/DfOtZnSublU كتاب الهشاشة النفسية : https://www.youtube.com/watch?v=tLwuBJBnbsQ&t=1s كتاب : الطريق الى جهنم - د.مصطفى محمود : https://youtu.be/nOU7P_QMEEw كناب : مقدمة ابن خلدون : https://youtu.be/zqdTa3JHXRM كتاب إسرائيل البداية والنهاية لدكتور مصطفى محمود : https://youtu.be/umw3kTDo0pA كتاب :الإسلام بين الشرق والغرب لعلي عزت بيجوفيتش: https://youtu.be/C4bt32eZyyk كتاب : علم التعلم الذاتي : https://www.youtube.com/watch?v=YPR7q7ZhRXw كتاب : العمل العميق : https://youtu.be/imKWRRdm0uk كتاب لماذا ننام https://youtu.be/xVqNvvAqweE ======================================================= Dopamine Detox - an Animated Book Summary ملخص كتاب : التخلص من الدوبامين أهم أفكار الكتاب👇 0:00 مقدمة -ا لحمل الزائد الحسي 04:32 ما هو الدوبامين ؟ 06:53 الجانب المظلم للدوبامين 12:23 ديتوكس الدوبامين 14:17 التخلص الكلي و التخلص الجزئي 18:51 الإنتاجية المستدامة 22:18 الخلاصة