تمرين هدية به تدخل "بعد" اللحظة "هنا والآن" والحضور الحقيقي، أسمى بعد مهيمن على كل الأبعاد.

شاهد للزيادة والتوسع هذه الفيديوهات:
https://youtu.be/SewklC39NWg

https://youtu.be/DhpKDuC7CKc

https://youtu.be/nsxbYT_Yd_k

https://youtu.be/jnN5THuXZGw?si=GysRYSqmcU0-sCdV