구독자 여러분, 등산 전 식사를 하시나요??
저는 조금 속이 더부룩해서 등산전에는 아무것도 먹지 않는 편인데요.
이 방법은 위험하다고 합니다!!!!
등산 전 어떻게 먹어야 하는지,
또 공복 운동이 다이어트에 어떤 영향을 끼치는지 알아봤습니다:)
도움 주신 순천향대학교 서울병원 조현 교수님께 깊은 감사를 드리고,
촬영과 편집을 맡아준 날계란 동생에게도 감사의 인사를 전합니다♡
00:00 공복 등산 괜찮을까
01:55 결론부터!!
03:20 공복 운동의 장점
05:30 공복 운동 적당한 시간은?
07:15 이런사람 공복운동 절대금지
10:35 의사가 추천하는 등산 전 음식
13:45 조용히 챙겨먹고 나가세요