生理痛を和らげる、生理中にできるヨガストレッチのポーズです。
腰痛や頭痛・むくみなどから体はより緊張し気持ちもすっきりしないかもしれません。
寝る前でも朝でも、簡単にできる３ポーズで気分転換しましょう
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小野田貴代：
ヨガ・ベビーマッサージインストラクター養成講師を経て
ヨガクラスや健康コラムニスト、
ラジオパーソナリティなどをやっています。
ヨガの動画を中心に、
健康情報やウェア紹介など、
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#生理痛ヨガ
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