Поддержать выход новых видео с Дадой: https://meditu.ru/dm_youtube
Когда накрыло страхом, в моменте рекомендуют работать с дыханием. Но что делать, чтобы такое происходило реже? Один страх парализует; другой не останавливает обычную деятельность, но побуждает поступать не так, как хочешь на самом деле. А иногда на страхе построена вся стратегия жизни, что лишает глубинных стремлений и понимания своей цели.
Как прекратить принимать решения из страха — из боязни жизни, боязни неизвестности, боязни совершить ошибку, быть непонятым, провалиться, не оправдать своих или чужих ожиданий?
Иногда думаешь: «Хватит! Больше так не хочу, теперь буду жить по-другому, буду смелее». Но привычки и гормональная система не перестраиваются одномоментно, для этого нужна регулярная работа со своим страхом.
Что для этого предлагает йога в рамках физических практик, психологического подхода и духовного умонастроения, Дада рассказывает в этом видео.
Это видео — в рамках рубрики «Коротко о главном» — ключевые моменты из длинного видео Дады «Как преодолеть страх» 2016 года.
Ссылка на полное видео: https://youtu.be/UvWk1FPLVMU
————————————————————————————————
урокимедитации.рф: https://meditationsteps.org/youtuber
👇🏻 👇🏻
- Пошаговый курс обучения медитации
- Марафоны полезных привычек
- Мобильное приложение для медитации
- Сообщество йога-практиков
- Ретриты и интенсивы
- Видео и статьи о йоге, жизни и саморазвитии
«Урокимедитации» — некоммерческий проект, который существует благодаря помощи единомышленников. Поэтому нам очень важна ваша регулярная поддержка.
Поддержать проект: https://meditu.ru/dm_youtube
————————————————————————————————
Содержание:
00:00 Страх: как он на нас влияет
02:20 Страх на физическом уровне и методы его преодоления
05:36 Пища и другие факторы, влияющие на уровень страха
07:36 Механизм возникновения страха
09:34 Страх на психическом уровне: как бороться
14:37 Как растет страх и как его победить
18:45 Основные страхи человека
22:57 Борьба со страхом на психодуховном уровне
25:42 Краткие итоги беседы
#урокимедитации #страх #тревожность