أفضل توقيت لتوزيع الوجبات خلال اليوم

ما هو أفضل توقيت لتوزيع الوجبات خلال اليوم و كيف يستفيد الجسم من البروتين و الكاربوهيدرات و الدهون بأفضل الاوقات .تدريب و متابعة اونلاين و برامج تدريب احترافية للمتقدمين في الموقع الرسمي ‏. . https://the50coach.com . . My social media . Instagram : . https://www.instagram.com/the50coach/ . Tiktok : . https://www.tiktok.com/@the50coach?la... . . .اشتركوا في القناة و تابعوا كل جديد عن مواضيع التمرين و التغذية الصحيحة لبناء العضلات و حرق الدهون . . #The50Coach #كمال_اجسام