Купить Фибраксин — https://clck.ru/36h2cP
Что будет, если подтянутый фитнес-тренер перестанет тренироваться, начнет есть калорийную еду и лежать на диване? Верно, он растолстеет, а еще, скорее всего, у него разовьется депрессия! А причиной этого будет изменение микробиома. В сегодняшнем подкасте разберемся, как микроорганизмы, живущие в нашем кишечнике, влияют на вес и настроение, и почему полным людям действительно так сложно похудеть.
Тайм-коды:
00:00 Начало
00:29 Самый частый вопрос от зрителей
01:15 Причина лишнего веса
02:56 Эксперимент фитнес-тренера: из 80 кг в 120
05:03 Похудеть действительно трудно!
06:52 Лишний вес и депрессия
08:34 Депрессия и микробиом
10:09 Кто живет у нас в кишечнике
11:22 Пищевые волокна
12:35 Зависимость от сладкого
14:08 Короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК)
15:02 Новые источники пищевых волокон
17:10 Метаанализ: влияние диеты и БАДов на микробиом
18:08 Метаанализ: как пре- про- и синбиотики влияют на депрессию
19:43 Микрофлора стройных и полных людей
Реклама. ООО «Альфасигма Рус», ИНН 7725637431. Erid: LdtCKPhxG
Мои книги: https://book24.ru/author/malozemov-sergey-aleksandrovich-1666266/?partnerId=2235450&utm_source=affiliate&utm_medium=cpa&utm_campaign=2235450
Подписывайтесь на мои странички в соцсетях:
Телеграм-канал: https://t.me/sergey_malozemov
ВК: https://vk.com/sergey.malozemov
ОК: https://ok.ru/profile/744843120
Дзен: https://zen.yandex.ru/malozemov
ТикТок: https://vm.tiktok.com/ZSJ4wsvHe/
Фейсбук: https://www.facebook.com/sergey.malozemov
Мои подкасты можно послушать через iTunes на Вашем устройстве Apple - канал "Малозёмов проверит", во ВКонтакте в группе «Живая еда с Сергеем Малозёмовым», а так же здесь:
Яндекс.Музыка: https://music.yandex.ru/album/10266318
Soundcloud: https://soundcloud.com/user-165470036
Мои ТВ проекты:
«Живая еда»
https://eda.show/
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-shxTHqWHzujWJBQgwqhf1
ВК: https://vk.com/edashow
Дзен: https://zen.yandex.ru/edashow
«Чудо техники»
https://chudo.tech/
YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSgy-gJ-dkS-zTuesVM58CKXrytcScxFI
ВК: https://vk.com/chudo_tehnicki