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【目次】
0:00 オープニング
1:15 ①トスアップはゆっくりする
3:45 ②左→右→左の重心移動を覚える
7:04 ③肘→手首→ヘッドの順で動かす
10:19 おまけの１ポイント
10:54 デモンストレーション&まとめ
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