スタートダッシュで、前傾姿勢が上手くできない＆キープできないという課題ありますよね。スムーズに加速していくために有用なスキルです。前傾姿勢をとる意味と、正しいフォームの習得方法について解説しています！
こんな方におすすめ
✅スタートで前傾が作れない…すぐ起き上がる
✅加速が上手くいかず、トップスピードが出ない
✅トップ選手の様なキレイな前傾姿勢を習得したい
★チャンネル内の関連動画
・スタート、１歩目で差をつける方法
https://youtu.be/PwAO6uZ-Ups
・スタート苦手でも３歩が速くなるトレーニング
https://youtu.be/q2ksFfqNqnw
★動画内で紹介した別の動画
・壁を使ったスタートドリル
https://youtu.be/A_Cjjvltlw0
・バランスディスクランジ
https://youtu.be/y1EajGhoxV0
・レッグプル＆ダッシュ
https://youtu.be/mbGKc64ETnk
・倒れ込みRun
https://youtu.be/0EorQUWebBM
・メディシンボールダッシュ
https://youtu.be/HSBnRweyW6w
・レジステッド走
https://youtu.be/By8tvoxH374
★YouTube内のおすすめ動画
・「陸上短距離」前傾姿勢、前半の加速が苦手なあなたへ。僕はこの練習・意識で100m 10秒4出ました。／走れる介護士チャンネル
https://youtu.be/KozP-jf_I_s
https://youtu.be/-upmZS2Nwno
・前傾姿勢って本当に大事なの？検証してみたら衝撃の結果になった【足が速くなる方法】【50m】／ユティック監督部屋
https://youtu.be/SS9m7QIMxFw
・【【コーチング！】前傾姿勢の改善方法！【教えて桐生選手】／桐生祥秀 / Yoshihide Kiryu Channel
https://youtu.be/a8sddUZ9WMw
・【多田修平・ガトリン】低空前傾スタートが可能となる背骨のメカニズムとそのトレーニング方法
https://youtu.be/gzd1T3f1iBI
あなたの課題や質問はコメントからどうぞ！
https://sprintacademyshizuoka.com
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スプリントスキルコーチ 川瀬聡一朗
1988年生まれ 湖西市出身
新居中→浜松商業高校→日本大学
卒業後も選手・指導者として活動
自己記録・実績
100ｍ 10秒44 日本選手権出場
200ｍ 21秒01 全日本実業団入賞
400ｍ 46秒30 日本選手権出場
指導経験
浜松商業高校陸上競技部短距離コーチ
市内のジムで小学生を中心に指導
★パーソナルトレーニング指導を開始しました。
浜松市・磐田市・袋井市・掛川市・湖西市他、練習場所は問いません。
陸上競技選手他、走りについて学びたい・速く走りたい方、ご連絡ください。
※団体やチームでの講義等もご相談ください。