要怎麼吃澱粉不會胖？把澱粉吃到肌肉裡儲存就好，還能幫助我們增肌減脂！澱粉是怎麼儲存到肌肉裡的？澱粉是怎麼變成脂肪推起來的？關鍵就在我們的肌肉量～ 先來看看可愛學員執行的典型體重變化吧！ 0:00 intro 1:31 執行碳水循環的體重變化2:37 要怎麼吃澱粉不會胖2:48 澱粉是怎麼儲存到肌肉裡的？3:46 澱粉是怎麼變成脂肪的？關鍵在於肌肉量 5:27 沒吃澱粉很難增肌5:43 天天吃澱粉 為什麼會導致全身發炎和胰島素阻抗？07:20 為什麼碳水循環能讓我們吃澱粉不變胖？