Ұйықтар алдында ішуге болатын сусындар ☕🌙
Кешкі уақытта дұрыс сусын таңдау – жақсы ұйқының кепілі. Кейбір сусындар денені босаңсытып, тез ұйықтауға көмектеседі.
💡 Ұйықтар алдында ішуге болатын сусындар:
🔹 Жылы сүт пен бал – жүйкені тыныштандырып, тез ұйықтауға көмектеседі 🥛🍯
🔹 Ромашка шайы – стрессті азайтып, ағзаны босаңсытады 🌿☕
🔹 Лаванда шайы – жүйке жүйесін тыныштандырады 🌸🍵
🔹 Жалбыз шайы – асқазанға жеңіл, тыныш ұйқыға көмектеседі 🍃
🔹 Шие шырыны – құрамында мелатонин бар, ұйқыны реттейді 🍒
👉 Ұйықтар алдында осындай сусындарды ішіп, ұйқыңызды жақсартыңыз! 😴💙
----------------------------------------------------------------------------------------
⚠️Медициналық әрекетті жасамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз!
----------------------------------------------------------------------------------------
Толық ақпарат алу үшін видеоны соңына дейін көріңіз.
----------------------------------------------------------------------------------------
KEREK арнасына жазыл : https://www.youtube.com/@kerekarna/
----------------------------------------------------------------------------------------
Біздің ӘЖ:
TG: https://t.me/kerekarnasy
TT: https://www.tiktok.com/@kerek_arnasy
VK: https://vk.com/kerekarna
#энергетик #кофе #чай