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【目次】
00:00 オープニング 概要と目的
01:34 なぜ息をたくさん吐くとよくないのか？
03:25 腹式呼吸を説明しているあるサイトの致命的なミス
04:54 人はなぜ呼吸をするのか？「呼吸の本質とは」
05:56 呼吸の真の目的「細胞(内)呼吸」
06:51 息のしすぎで活性酸素が増えて老化する
09:00 ボーア効果とは？ 二酸化炭素の驚異の効果
12:53 ストレスに弱い人と強い人の決定的な違い
14:52 考え方を変えようとするよりもサバイバル能力を鍛えよ
15:43 自分の二酸化炭素耐性を知る方法「BOLTスコア」
17:03 BOLTスコアの計り方
19:01 BOLTスコアでわかること
20:48 体調と感情のコントロールが劇的にしやすくなる習慣
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【続きの動画】
・[誰でもできる]潜在能力を引き出す究極の呼吸法
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【関連動画】
・[たった1分]身体能力を上げる最高のストレッチ
https://youtu.be/T7GdXCW-dhc
・[鬼滅の刃]全集中の呼吸で身体能力を覚醒させる[現実のやり方]
https://youtu.be/uEFFFcZCWfw
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