【作り置きダイエットスープ】３日で１キロ痩せた！食べ方も面白い｜食べ過ぎる季節にスープを飲んで体の中から美しくダイエット｜栄養満点スープ

ダイエット＆美肌効果抜群のスープのご紹介です！しかも健康にめっちゃいい！！ 冬の暴飲暴食の合間に食べてね！食事の前に食べると効果ありありですよ〜！ あとは１日に１食はこのスープだけにしてみるとか・・・ 動画の編集後、何と１キロも体重が減ってました〜〜〜！！！（スープ飲んで３日） お腹の調子もいいし、きっと体の中で良い事が起こってるんでしょうね〜(≧▽≦) また次を作るぞ〜〜！今度は白菜や大根入れて作ろうかな！ タッパに小分けして冷凍保存しても＾＾ あと！丸いまな板（２４８０円だった！）は再販されてました〜！ 下の方にリンクを貼っております〜。 ミネストローネ風のダイエットスープ ①野菜をじゃんじゃん切っていきます。１センチ角くらい ※今回使った野菜は、キャベツ、ニンニク（多め）、椎茸、舞茸、しめじ、エリンギ、 人参、玉ねぎ、トマト、じゃがいも、ブロッコリー。まだあったかな〜？ 冷蔵庫に残ってる野菜をいろいろ入れてみてね！ ②鍋にオリーブオイルを入れ（大さじ２〜３）ニンニク（３〜５かけ）を粗く切って入れます。 そして切った野菜をじゃんじゃん入れていきますよ〜〜。 ③中火にかけていきます。オイルが少なかったら足して塩少々を振ります。５分ほど炒めてオイルを全体に回していきましょう。 ④トマトジュースを適量入れ、水をひたひたかかぶるくらいに入れます。 コンソメ（小さじ２〜３）も入れます。 ⑤沸騰したら少しずらして蓋をし、40分ほど煮込みます。 （動画では30分って言ってるけど40分以上煮込んだほうが良かったかな〜） ※あまりにも水が減っちゃったら足して大丈夫！ ⑥食べる時に好みで塩やオリーブオイル、粉チーズ、黒胡椒をかけてね！ なので完璧にスープの味を決めなくても大丈夫なの！ #美味しく食べて健康的にダイエット #料理教室 #料理動画 ＊＊＊＊＊ 元気ママキッチンのチャンネル登録はこちらから https://www.youtube.com/channel/UCW3T7nRjB-fzZ828xjDf_EQ 楽天room（元気ママのオススメいろいろ） https://room.rakuten.co.jp/room_8d8aee2708/items アメーバブログがオフィシャルになりました！ YouTubeのレシピやそれ以外のレシピ、動画作りの裏側や本音トークなど書いていきます。 （ぜひフォローしてね） http://ameblo.jp/fmk555staff インスタグラム https://www.instagram.com/genkimamakitchen LINE公式アカウントはこちら（元気ママと繋がろう） https://line.me/R/ti/p/%40jql6522 ＊＊＊＊＊ 主に使用してるカメラ ソニー Vlog用カメラ VLOGCAM ZV-1 https://amzn.to/2UuVrQX グローバル（包丁）　スライサー２１センチ https://amzn.to/2IriKZp まな板（丸型　竹　自立式）再販されてました〜♡ https://www.amazon.co.jp/gp/product/B075ZP1TMK/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=247&creative=1211&creativeASIN=B075ZP1TMK&linkCode=as2&tag=genkimama555-22&linkId=81d86885bc23bf0cf59e11a57a359381 OXO計量カップ（５００cc） https://amzn.to/2Hacip6 ル・クルーゼの鍋 22 cm マットブラック ガス IH オーブン 対応 【日本正規販売品】 （動画のは30㎝ですが22センチは使いやすい） https://amzn.to/3o4vchb 栗原はるみさんのコンソメ https://amzn.to/2Hx372c 味がキマる粉チーズ（ペコリーノ・ロマーノ） https://amzn.to/39jsro6 ※楽天roomに別のブランドの商品も載せてます 仕上げに使用したオリーブオイル・・・天草オリーブ園AVILO https://avilo-olive.shop/ ＊＊＊＊＊ 忙しい女性たちの『先生助けて〜』から考えたレシピばかりです。 何度も試作をし、削りに削った簡単レシピ。もちろん味にも妥協しません。 少しでも皆さまの食卓が健康的で豊かになりますように^ ^ 料理動画だけを見たい方は再生リストの『料理』をクリックしてね！ （料理研究家　元気ママ） ＊＊＊＊＊ YouTubeとかで【元気ママキッチンレシピ】をご紹介して頂けると嬉しいです！ ＊＊＊＊＊ 元気ママ！トレッキングに挑戦 https://youtu.be/Xf7a20jr_M8 小松菜（青菜）のすごく美味しい蒸し焼き！ https://youtu.be/bnWIJBStRiI おすすめキッチングッズ https://youtu.be/O05V_RPw_Ok 味噌汁の【驚き】の作り方！（豆腐とわかめ） https://youtu.be/DZWczg9iEiE 目からウロコ！美味しいお鍋の作り方！ https://youtu.be/GY06iQttcFY 次男が帰省！ひたすら料理を作る（後編） https://youtu.be/wY2amkvRzFU 次男が帰省！ひたすら料理を作る（前編） https://youtu.be/LX7gAwCmygw サバ缶でスンドゥブチゲ https://youtu.be/RVdYkZ6o1Nk　　 白身カリカリ目玉焼き　　 https://youtu.be/mrp6yRNHhiM 湯布院の旅（前編）　　 https://youtu.be/s4mFaEj5NLc 秋の炊き込みご飯　　 https://youtu.be/G20acbskZWc 小松菜とじゃこの混ぜご飯　　 https://youtu.be/e0LXjIiR7-Y