안녕하세요. 애프터스윔 입니다👯
오늘 영상에서는 우리가 하는 수영 동작들이 바로 어떤 건강에 도움이 되는지 어떤 근육을 키울수 있는지 맞춰서 자세히 알아볼게요
감사합니다😀
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00:00 인트로
01:45 체력과 근력이 좋아지는 수영동작들
02:24 수영을 하면 하체 근력이 좋아지는 이유
04:28 팔과 어깨에 좋은 수영 동작들
05:45 코어 근력에 좋은 수영
06:47 건강이 좋아지는 수영 호흡법
07:48 요약해볼까요
09:42 마무리
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🏊애프터스윔에서 '수태기 극복' 이벤트를 운영하는 것 알고 계셨나요? 현재 애프터스윔 인스타그램에서 1년동안 수영 인증 이벤트를 운영해온 결과,
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