今回は、『股関節の硬さを減らして足上げしやすくするにはどうすればいいか』ということで、まずどこからやると効率いいかについてお話します。
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チャプター
0:00 オープニング
1:25 【１】足上げで股関節が固まる原因と対策
3:20 ポイントは軸足に重心を移すこと
4:53【２】足上げしやすくするためにまず押さえておきたい２つのポイント
5:33 ①踊っている時のコントロールを上げるなら腕の動きでガイドする
7:39 ②片足立ちしやすくするそのベースをUPするなら体幹を横に曲げる動きを強化する
10:06 まとめ
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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。
📕著書一覧（新しい順）
『バーレッスンハンドブック』（東洋出版）
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『体が思い通りに動くバレエ整体』（かんき出版）
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