〈動画のチャプター〉
00:00 膝の痛みを治すなら必ずここをきたえてほしい！
00:58 今日の筋トレは筋肉をつけることが目的ではありません！膝の痛みの原因は筋肉が働いていないから
02:51 膝の痛みを治すために絶対必要な筋トレ【①内側広筋】
06:34 膝の痛みを治すために絶対必要な筋トレ【②大殿筋】
08:46 膝の痛みを治すために絶対必要な筋トレ【③腓骨筋・後脛骨筋】
11:50 今日のまとめ・エンディング
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【動画内で紹介した動画はこち】
🔸内側広筋のための動画🔸
https://youtu.be/UlyK0a2HdUU
https://youtu.be/E1tdEd_OUug
🔸お尻を鍛える動画🔸
https://youtu.be/55MWtkq_aks
🔸足首調整のための動画🔸
https://youtu.be/5HOajOUAU3U
https://youtu.be/DXs9C3h4zZU
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