떡 벌어진 어깨, 넓은 등판… 하면 떠오르는 ‘광배근'!
몸짱이 되기 위한 광배근 운동만 알고 계신 분들이 많은데,
사실 광배근은 기능적으로 굉장히 중요한 근육입니다.
혹시 양팔을 들어올릴 때 한쪽이나 양쪽 모두 잘 안 올라가는 분들은
광배근에 문제가 생겼을 가능성이 있습니다.
광배근이 긴장돼서 짧아져있으면
어깨 움직임이 불편해져서 어깨 충돌도 잘 일어나고,
허리를 무리하게 사용해서 허리 통증도 유발하고,
등이 굽어지기까지 합니다.
외형적인 펌핑보다 건강하게 광배근을 관리해야 할 때입니다.
마사지, 스트레칭, 근력 강화 3단계 운동법을 통해
광배근을 유연하면서도 강하게 키워보세요!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
-‘송영민의 바른 자세 만들기’에서 다뤘으면 하는 주제가 있으면 제안해주세요.
방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 http://www.iposture.co.kr
유튜브 채널 https://youtube.com/channel/UCZVReb0aasEBiIor6_qbJHA
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