このチャンネルでは治療１年待ちのセラピスト園部俊晴と、弟子の土屋元明が毎週様々な身体の痛みに対する改善方法をわかりやすく解説しています。
今回は背中の痛みで病院に行ったら圧迫骨折と診断された方へ、おすすめのケア方法をご紹介します。
圧迫骨折は、背骨の前の椎体という部位が折れている状態を指します。ここが折れると、背骨が前に傾いてしまい、猫背になってしますます。そのため、コルセットで固定する時期が必要ですが、それと同時に適切なセルフケアも大切になってきます。
圧迫骨折のケアは、日常生活で簡単に行えるセルフケアから始めることができます。ぜひ参考にして、健康な背中と姿勢を保ちましょう。
❗注意❗
今回紹介したセルフケアを行って、もし痛みがある場合は無理せず主治医と相談してください。
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【動画の目次】
00:00 OP
00:56 ①仰向け
02:18 ②うつ伏せ
04:18 まとめ
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👨出演者👨
■土屋 元明（理学療法士/動きのこだわりテーション）
園部俊晴の弟子。 急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に10年以上携わり、2016年に独立。 臨床の傍ら、運動と医学の出版社で編集員もしている。 編集を担当した主な書籍に『入谷誠の理学療法』や『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』がある。 自著の『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』は現在も重版を重ね続けるベストセラーとなる。2022年12月には新著『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』が発売される。
▶主な書籍📚
『不調と痛みが消える! 10秒筋膜ほぐし』：https://www.amazon.co.jp/dp/4074528908
『腰は、もまずにつまめば、腰痛は治る 1日1分からはじめる超簡単「皮膚ずらし」ケア』:https://www.amazon.co.jp/dp/4910818022
『肩と首はもまずにつまんで、ゆらしなさい』：https://www.amazon.co.jp/dp/4794972849
『ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング』 ：https://www.amazon.co.jp/dp/490892564X■DVD
『臨床で結果を出し続ける治療戦略～ 本物の臨床家たちから学んだ３つのこと ～』：https://www.amazon.co.jp/dp/B091DYB788
【編集書籍】
『足関節拘縮の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862538
『スポーツ外傷・障害に対する術後のリハビリテーション 改訂第３版』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862546
『臨床実習生・若手PTのための理学療法実践ナビ 運動器疾患編』https://www.amazon.co.jp/dp/490486252X
『脳卒中運動学』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862481
『体幹と骨盤の評価と運動療法 改訂版』https://www.amazon.co.jp/dp/490486249X
『マッスルインバランス改善の為の機能的運動療法ガイドブック』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862465
『入谷誠の理学療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862449
『五十肩の評価と運動療法』https://www.amazon.co.jp/dp/4904862376
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🏥📹専門家向けのYou Tubeチャンネルもあります！
👉https://is.gd/bRnOye
@UGOITA-TV
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👇その他のオススメの健康情報チャンネル👇
■土屋元明先生のYou Tubeチャンネル
https://youtu.be/o2CXbBYk-TU
■フラミンゴの介護予防チャンネル（作業療法士が教える運動チャンネル）
https://www.youtube.com/@yobouflamingo
【順天堂大学】リハビリのプロが監修！自宅で出来る運動プログラム（ストレッチ・エクササイズ動画）
https://youtu.be/ZJMeOAo1DoA
【医師監修】7秒スクワットで、ゆる筋トレ！雑誌「ハルメク」 2020年12月号掲載
https://youtu.be/8u7eoTqHGKk
#55【毎日やろう きくち体操】 菊池和子先生特別週間!! ＜膝の裏の秘密＞
https://www.youtube.com/watch?v=WhcUxj9Ynqk&t=0s
#圧迫骨折 #猫背 #姿勢