腰が悪いと眠りの質が悪くなる⁈ 不眠の原因にもなる⁈ 腰痛・腰を良くして眠りの質を高める方法（導眠整体師＆上級睡眠健康指導士が解説）

腰が痛いと、その痛みでぐっすり眠ることができません。それだけでなく腰が堅かったり、張っていて動きが悪いと、眠っているときに寝返りがうちづらくなって思うように眠れないことがあります。腰痛が無いと思っている方も、知らずに腰を悪くして、眠りの質を落として大損をしていることがあります。眠りと、腰の関係、いっけん繋がりがなさそうに見えても、意外に大きな関係があり睡眠の質も左右しているのです。 ここでは ①腰と眠りの関係をわかりやすく説明のうえ、 ②簡単な動作でアナタの腰の健康度をチェックする方法　 ③立ったまま安全に、効果的にできるケア法　 以上の3つの構成で説明と実践動画を公開しています。 最近、腰の調子がおかしいと感じている方、簡単に腰を良くなり、 同時に眠りの質を高められますので、ぜひ最後までご覧下さい。 《おことわり：当動画編集について》 当動画は、2024年9月・広島県江田島市社会福祉協議会さまから 招聘された健康講座のなかで、｢腰と眠りの関係｣部分をYou tube動画用に 編集しなおしたものです。現場での講演収録ではないのであらかじめご了承ください。 《参考文献》 ・整体入門　野口晴哉著　ちくま文庫 ・体癖　野口晴哉著　ちくま文庫 ・悪い腰・いい腰　岡島瑞徳著　木楽舎 《実技をされるうえでのお願いとご注意》 当動画で紹介する、動作チェック法とケア法は 比較的高齢の方にも安全で、容易にできて効果が高いものを 編纂していますが、ご体調によっては攣ったり、痛みが増したり などの予期せぬことが出る怖れがあります。 違和感がでたら即座に中止するなど、決して無理をなされないように お願いします。 当動画で不都合が生じても、当方ではいっさい責任を負えませんので あらかじめご了承ください。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ （自己紹介とご案内） 永見ヤスヒロ（ながみ　やすひろ） 導眠整体らくしん館・眠りの質向上研究所代表 社会教育士 広島市で眠りに特化した導眠整体をおこない、 睡眠のエキスパートである上級睡眠健康指導士 （一社・日本睡眠教育機構認定No.823）として、 直接おからだに”やさしく”導眠整体”で眠りの質を向上させて クライアント様に対して、不眠改善のお手伝いをしています。 さらに不眠や眠りの不満が原因と思われる、さまざまな身体の不調。 たとえば肩こりや腰痛、慢性疲労など自律神経系や慢性症も 同時並行で改善をしています。 眠り、そして眠りからくる身体の不調に関するご相談は 導眠整体らくしん館までどうぞ！ 導眠整体らくしん館ホームページはコチラ ※導眠整体に関するご予約・お問い合わせは 　ホームページ内の”予約・お問い合わせ”から簡単にできます。 https://rakushin-seitai.com/ 睡眠健康指導士（上級）のほか社会教育士として 公民館・生涯学習センター・社会福祉協議会さまを通じて 眠りと健康に関する健康教室・講演も行っています。 広島県地域活性化振興プロジェクト：さとやまチーム５００メンバー NPO法人・気道協会関連教室 NPO法人・気功協会賛助教室 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊