이른 아침, 침대에서 일어나기가 어려운 분들, 아침에 몸이 많이 뻣뻣하게 느껴지는 분들을 위해 준비한 스트레칭입니다🥰 누워서 하는 동작들로 구성했어요. 어깨부터 등허리, 골반, 허벅지까지 몸이 시원해지면서 정신이 맑아지는 것을 경험해보세요!
🌸베게를 하나 준비해주세요
🧘🏻♀️ 시퀀스는 누워서 하는 나비 자세, 비둘기자세, 허벅지 스트레칭, 척추 비틀기가 포함되어있습니다. 🧘🏻♀️
음악 : Hulu Ukulele - Chris Haugen
#누워서하는스트레칭 #아침스트레칭 #아침요가
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국민 773902-01-184203 김가은
소중한 후원, 저에게 정말 큰 힘이 됩니다❤️
따뜻한 마음 정말 감사해요🙏🏻
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