สมาธิ คือ สภาวะของจิตที่ตั้งมั่น ไม่ฟุ้งซ่าน ไม่นำอดีตหรืออนาคตมาปะปน จิตอยู่กับปัจจุบันขณะอย่างสงบ สมาธิที่แท้จริงไม่ใช่แค่การนั่งหลับตาเท่านั้น แต่หมายถึง การมีสติรู้ตัวในทุกขณะของชีวิต ไม่ว่าจะยืน เดิน นั่ง หรือนอน
สมาธิที่ถูกต้องมี 3 ระดับ
1. ขณิกสมาธิ – สมาธิชั่วขณะ เช่น การมีสติอยู่กับงานที่ทำ
2. อุปจารสมาธิ – สมาธิใกล้จะเป็นฌาน เช่น การทำสมาธิจนจิตสงบต่อเนื่อง
3. อัปปนาสมาธิ – สมาธิขั้นสูงสุด จิตแน่วแน่เป็นหนึ่งเดียว
ทำไมสมาธิสำคัญ?
สมาธิช่วยให้ใจสงบ ลดความฟุ้งซ่าน ทำให้คิดอะไรชัดเจนขึ้น และเป็นพื้นฐานของปัญญาที่แท้จริง ลองฝึกสมาธิง่าย ๆ ด้วยการหายใจเข้า-ออกอย่างมีสติ แล้วคุณจะพบว่า สมาธิไม่ใช่เรื่องไกลตัวเลย!
#สมาธิ #ธรรมะ #เตือนสติ #กำลังใจ #การพัฒนาตนเอง