আবেগীয় বুদ্ধিমত্তা বলতে চারটি ভিন্ন ভিন্ন দক্ষতা বোঝান হয়ে থাকে। এর মধ্যে প্রথম দক্ষতাটি হল আত্ম-সচেতনতা। নিজের চিন্তা, আবেগ, ইচ্ছা, প্রেরণা এবং আচরণ সম্পর্কে সচেতনতা হল আত্ম-সচেতনতা। কিভাবে আপনি আত্ম-সচেতন হতে পারেন তাই নিয়ে আজকের আলোচনা।
0:00 Introduction
0:50 What is self-awareness and why it is important
2:00 Technique 1 - Observe yourself
3:21 Technique 2 - Observe from a camera perspective
4:07 Technique 3 - Analyze the situation
5:08 Technique 4 - Write down
6:01 Technique 5 - Feedback from trusted ones