🧠💫 Что если я скажу, что 77% школьников чувствуют себя несчастными в школе? А что, если я добавлю, что большинство взрослых до сих пор не умеют правильно распознавать и управлять своими эмоциями?
В этом глубоком и откровенном интервью доктор Марк Бракетт, профессор Йельского университета и обладатель черного пояса 5-й степени, раскрывает шокирующую правду о том, как наше непонимание эмоций разрушает жизни. От личной истории травли до революционных открытий в области эмоционального интеллекта - это разговор, который заставит вас переосмыслить все, что вы знали о чувствах. Особенно впечатляет момент, когда профессор рассказывает, как в 50 лет столкнулся с тем же школьным страхом, и как смог его преодолеть.
Готовы узнать, почему ваша "тревожность" может на самом деле быть завистью? Или почему фраза "не будь таким эмоциональным" - это форма газлайтинга? Этот выпуск - не просто интервью, это руководство по выживанию в мире, где эмоциональный интеллект важнее IQ.
Название ролика: Доктор Марк Брэккет: Как повысить свой эмоциональный интеллект
Это ИИ перевод видео, оригинальное видео: https://youtu.be/kG5Qb9sr0YQ?si=2Fy9JmreoGssCMR1
Если вам понравилось это видео, приглашаем вас посетить канал автора и подписаться на него https://www.youtube.com/@hubermanlab. Там вы найдете еще больше ценных материалов и выступлений.
Таймкоды:
00:00 - Введение в подкаст и представление гостя - эксперта по эмоциональному интеллекту
15:00 - Что такое эмоциональный интеллект: распознавание, понимание и управление эмоциями
30:20 - Роль телесного осознания в эмоциональном интеллекте
45:40 - Разница между счастьем и удовлетворенностью
1:05:30 - Как социальные сети и текстовые сообщения влияют на эмоциональное общение
1:25:15 - Практические инструменты для работы с эмоциями: квадрант настроения
1:45:50 - Личная история о травле и как это повлияло на жизнь
2:00:30 - Эмоциональное образование и его важность для детей
Наша миссия — популяризировать знания о психологии среди людей, не говорящих на английском языке. Мы стремимся делать качественные переводы и адаптации, чтобы ценные идеи и исследования были доступны каждому. Спасибо, что поддерживаете нас в этом деле!
Не забудьте поставить лайк этому видео и поделиться им с друзьями, чтобы больше людей могли узнать об этих важных темах.
#EmotionalIntelligence #МентальноеЗдоровье #ПсихологияОтношений