추의담 선수가 먹는 영양제를 정리해봤습니다.
사전에 촬영에 대해 충분히 안내드리지 못한 점에 대해 이 자리를 빌려 양해를 구하며, 깊이 감사드립니다.
사실 미리 대본을 준비하지 않고 촬영을 진행하고자 했던 이유는, 제가 워낙 말이 많은 편이라 영양제에 대해 사전에 내용을 알고 대화를 나누게 되면 영상이 지나치게 길어지고 지루해질 수 있다는 우려 때문이었습니다.
오히려 선수님의 솔직한 반응과 날 것 그대로의 이야기를 담고 싶었습니다.
역시나 평소 공부를 많이 하시는 선수님답게, 본인의 몸에 맞춰 신중하게 선택하신 영양제들이었고, 실제로 해외 프로 선수들이 자주 섭취하는 주요 제품들도 대부분 포함되어 있었습니다.
이해해주시고 흔쾌히 협조해주신 추의담 선수님께 다시 한 번 깊은 감사의 인사를 드립니다.
1. 판크레아틴
췌장에서 자연적으로 분비되는 효소들로 만든 소화 보조제입니다.
아밀라아제 (Amylase) – 탄수화물 분해
프로테아제 (Protease) – 단백질 분해
리파아제 (Lipase) – 지방 분해
영상에는 담기지 못 했지만, 아연-카르노신도 필요에 따라서 섭취한다고 하셨습니다.
아연-카르노신은 위 점막 보호와 회복에 특화된 아연 제제로 일반적인 아연과는 완전히 다릅니다.
2. 아스트라갈루스
아답토젠 - 신체가 스트레스에 더 잘 적응하도록 도와주는 천연 물질을 뜻합니다.
특히 황기는 중추신경계가 아닌 스트레스로 인한 내장계통 보호에 뛰어납니다.
그래서 신장 보호를 위해서 섭취하기도 합니다.
3. 멜라토닌
수면과 관련된 가장 인기있는 영양제입니다.
항산화 효과는 합성 보다는 식물성에서 더 강력합니다.
4. 키드니 클렌저
신장을 위해서 가장 많이 섭취하는 영양제입니다.
하지만 신장 보호와 기능에 영향을 미치는 성분으로 명확히 증명된 것은 없습니다.
5. B6 / B복합
B6가 프로락틴을 억제하는 효과와 연구들에 대해서 오래전에 잠백이 카페에서 다뤘지만,
굉장히 고함량 또는 주사용이 기반이었습니다.
하지만 경구용 B6도 도파민 생성을 도와주기에 간접적으로 프로락틴 억제에 도움은 될 수 있습니다.
에페드린도 아주 오래전에 프로락틴 억제 용으로 사용됐지만, 지금은 사용되지 않습니다.
더 효율적인 프로락틴 억제 약물들이 출시되었기 때문입니다.
갑상선 기능이 저하된 경우에도 프로락틴이 오를 수 있습니다.
트렌볼론 같은 강력한 아나볼릭 스테로이드를 사용하는 경우 갑상선(T3/T4) 수치에 신경써야 됩니다.
그리고 B6만 단독으로 많이 섭취하기 보다는 B복합과 함께 드시는 것이 좋습니다.
6. 마그네슘 글리시네이트
흡수율이 높고 위장 자극이 없는 마그네슘 형태입니다.
마그네슘의 기본 기능인 근육 이완, 신경 전달 안정화에 좋지만,
GABA 수용체에 작용하는 글리신이 결합되어 있는 형태이기에 신경 안정 및 수면 보조에 더욱 좋습니다.
7. 리바이브 멀티비타민&미네랄
이 브랜드는 유명한 보디빌딩 코치와 박사가 함께 창업한 곳으로, 과거 크리스 범스테드와도 협업한 이력이 있어 그가 모델로 활동한 적도 있습니다.
많은 선수들을 코칭해온 이력으로 인해 일정 수준 이상의 실력은 갖췄다고 볼 수 있겠지만,
실제로 이들이 성장한 데에는 전문성 못지않게 사회적 네트워크와 약물 운용 역량이 크게 작용했을 가능성도 있다고 생각합니다.
8. 풀 스펙트럼 터머릭 & 블랙 페퍼
터머릭에서 핵심인 커큐민만 추출한 것이 아닌, 터머릭 그 자체를 먹는 이유는 터머릭의 전체 유효 성분을 포함하기 때문입니다.
그리고 블랙 페퍼와 혼합된 이유는 터머릭의 흡수율을 극적으로 증가시키기 때문입니다.
9 콜라겐 & 히알루론산
보디빌더에게는 좋은 피부도 굉장히 중요한 요소라고 생각합니다.
콜라겐에 대해서는 부정적인 의견들도 있지만, 일부 펩타이드는 완전히 분해되지 않고 그대로 흡수되어 결합조직에 특이 작용이 가능하기 때문입니다.
그리고 히알루론산은 굉장히 강력한 보습력을 가지고 있기에 피부 탄력에 매우 뛰어납니다.
10. 유비퀴놀 코큐텐
대표적인 지용성 항산화제이며 세포 에너지 생산과 심혈관 건강에 유익해 선수들이 애용합니다
특히 콜레스테롤 저하제를 먹는 선수들의 경우 코큐텐 수치가 떨어지기에 꼭 보충하는 게 좋습니다.
그리고 비타민c와 같이 복용하면 더욱 좋습니다.
11. GTF 크로뮴
혈당 조절과 인슐린 감수성 향상에 중점을 둔 기능성 미네랄입니다.
체내 크로뮴은 매우 소량 존재하지만, 인슐린 기능에 결정적인 조절자 역할을 합니다.
인슐림 감수성을 향상시키고 혈당을 안정시키는 분들에게 추천하고 싶은 영양제이지만 간접적이고 느리게 체감됩니다.
그래서 베르베린에 비해서 좀 더 오랜 기간 복용하지만, 베르베린이 훨씬 더 강력하고 직접적입니다.
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