今回は「ながら運動シリーズⅫ スロージョギング®」です。
ウォーキングと組み合わせるのはもちろん、家の中での移動やTVを見ながら行うこともできます。
スロジョ解説動画 https://youtu.be/PepYGTc4DjY
だれでも簡単にでき、「持久力アップ」、「筋力アップ」、「骨密度アップ」などの効果が期待できます。
＃ニコニコペース
＃ニコペ
＃スロージョギング
＃スロジョ
＃持久力アップ
＃筋力アップ
＃骨密度アップ
＃認知症予防
＃減量
＃ダイエット
＃生活習慣病予防改善
＃介護予防
#lops