طريقة إختيار الأوزان المناسبة في التمارين مع ساندرا الراعي!

بورتريه #ساندرا_الراعي ويوميّاتها كمدرّبة رياضة ورشاقة يومية على الشاشة ومع الناس، إلى رؤيتها في إعتماد ال Pilates كأسلوب رياضي مفيد للجميع وطريقتها في تمارين رفع الأوزان وفي طريقة إختيار التمارين المناسبة! تابعوا التفاصيل عبر برنامج شرفتونا على قناة ألفا اليوم. لمشاهدة الحلقات الكاملة وغيرها من البرامج، حملوا التطبيق التالي: https://bit.ly/OrbitNow_1S_Cmpgn 00:08:17 منافع صحّيّة مذهلة لرياضة البيلاتس... 00:11:33 هل تنافس البيلاتس الرياضات التقليديّة؟