Ужин: ошибки, мешающие похудеть. Что приготовить на ужин. Меню здорового питания и похудения.

Тайм-коды: 1) 00:00 Ошибка 1. Выпечка вместо ужина; 2) 6:30. Ошибка 2. Однообразный ужин; 3) 9:52. Ошибка 3. Пропускать ужин; 4) 12:38 Ошибка 4. Кисломолочные продукты вместо ужина; 5) 18:12 Ошибка 5. Запивание алкоголем ужина; 6) 21:44 Ошибка 6. Соленые продукты на ужин; 7) 24:01 Ошибка 7. Ужин в ресторане или кафе на постоянной основе; 8) 29:11 Ошибка 8. Ужин по часам, без права на гибкость. 9) 31:44 Выводы. Здоровое питание - это о гибкости. Мои сертификаты и дипломы: http://maria-safina.ru/obo-mne Запись на моей авторский курс «Искусство Здорового Рациона»: https://maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona Запись на консультации по здоровому питанию: https://maria-safina.ru/konsultaciya-po-pitaniyu Разработка индивидуального рациона и обучение: https://maria-safina.ru/obuchayushchaya-programma-individualnyj-racion-pitaniya ВКонтакте: https://vk.com/safina.maria Instagram: https://www.instagram.com/maria.safina/ Телеграм: https://t.me/fitnessmaria Дополнительные материалы: Ошибки ужина: что можно и что нельзя (часть 1): https://www.youtube.com/watch?v=YAz7UQnJcn8&t=7s Правило Тарелки: https://www.youtube.com/watch?v=VNfWjcZsMfg&t=121s Алкоголь и питание: https://www.youtube.com/watch?v=G69j8te-S9M&t=1637s Алкоголь в фильмах: https://www.youtube.com/watch?v=ceh5t4xYudA Питание в ресторанах: https://www.youtube.com/watch?v=ffvbK-9FBlo&t=1096s