Уджаї – важлива техніка дихання, яка допомагає зробити практику йоги усвідомленішою та глибшою. У цьому відео розбираємо, як його правильно виконувати і навіщо воно потрібне
0:00 - Інтро
0:29 - Що таке уджаї
1:20 - Як виглядає техніка
2:30 - Уджаї та нервова система
3:50 - Чому це важливо?
5:15 - Уджаї під час асан
6:16 - Застосування уджаї поза килимком
7:08 - Навчання: як дихати уджаї
10:35 - Памʼятка та висновки
11:32 - Аутро