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今回の動画の内容
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健康のためや 足を鍛えようと思って
いきなり 明日から10000歩こうとおもっていませんか？
間違ったウォーキングはすればするほど
老化して寿命を縮めてしまうんです
ウォーキングに出るときに
絶対にやってはいけないことご紹介します
00:45 ウォーキングの効果とは
01:20 やってはいけないこと5選
03:16 足首周りの5つのトレーニング
03:50 ①もも内側のトレーニング
05:36 ②もも裏側のトレーニング
06:32 ③もも前側のトレーニング
07:19 ④足首のトレーニング（内側）
08:16 ⑤足首のトレーニング（外側）
09:12 ⑥足指のトレーニング
09:56 疲労物質排出のポイント ストレッチ
＃トレーニング
＃ウォーキング
＃疲労物質
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【プロフィール】
一般社団法人 日本身体運動科学研究所の代表理事。
理学療法士、教育学修士、大学の研究員。
90歳、100歳以上のご高齢の方のリハビリを
得意とするが、トップアスリートでもご高齢の方でも
『関節トレーニング』という筋力をつけるトレーニング方法を開発。
それまでは、呼吸器や癌の専門病院、整形外科や
脳血管疾患の回復期リハビリテーション病院で勤めるも、
リハビリしても改善しない人が多く、それをきっかけに
身体運動についての研究に没頭する。
書籍が累計３万部発行され
施術家や理学療法士、整体師、トレーナーなど
身体のプロフェッショナルとする方へ
年間100回以上の講習会を実施している。
＜著書一覧＞
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