#ランニング #ランニングフォーム #ランニングドリル
走るときの脚運びをダイナミックに！
股関節からの脚運びをマスターすることで、
歩幅が広がるようになるだけでなく、
お尻や脚の筋肉をしっかり使うことができるようになるので
膝への負担も減ります！
もちろん、その分
股関節が動く範囲（可動域）を広げたり、
股関節に関わる筋肉の柔軟性や
筋力も高めていくことも大切です！
『ランジウォーク』で、
歩幅を広げる感覚や
股関節をダイナミックに動かす感覚を身につけましょう＾＾
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《目次》
0:11 オープニング
0:30 股関節からの脚運び
走りで歩幅が広がると？
1:31 ランジウォーク
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こちらの動画もおすすめです！
▶基本のランジ
https://youtu.be/CMvs41iQ2Rk
▶フロントランジ
https://youtu.be/iisG7VBG0qI
▶バックランジ
https://youtu.be/1WwX1-ClFC8
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