علاج خلع الكتف المتكرر بدون جراحه/هتحرك دراعك بدون خوف من الخلع وبدون الم/عدم ثبات وضعف الكتف

الخلع المتكرر للكتف , كتفك كان كويس بدون اي مشاكل لحد ما اتخبط او حصلك حادثه او وقعت على كتفك , اللى ادى عندك لخلع فى كتفك ,وطبعا الخلع اترض ولاكن المشكله مخلصتش كده , لان للاسف من ساعتها وانت اقل حركه بتسببلك خلع تاني , وده لان لما بيحصل خلع بيؤدي لضعف فى عضلات واربطة الكتف اللى بتؤدي بعد كده ان الكتف يحصل فى خلع متكرر وتبقى عايش دايما بألم فيه وخايف تحركه ليتخلع ,فى الفيديو ده هنتعلم مع بعض عملى تمارين بسيطه ولاكن مهمه جدا هتساعدك فى تثبيت مفصل الكتف ف بالتالي ميتخلعش تاني وتقدر تحركه بدون اي الم ان شاء الله #علاج_خلع_الكتف_المتكرر تقدر تتابعني عى انستجرام من هنا https://www.instagram.com/p/CNAc-jjMIqo/?utm_source=ig_web_copy_link فيديو علاج طقطقة لوح الكتف https://www.youtube.com/watch?v=b37ysdXhszE فيديو علاج الم الكتف والذراع https://www.youtube.com/watch?v=sd-LsIt7XeQ