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パニック症状や緊張を解く魔法の呼吸【ハーバード式「478呼吸法」】#家で一緒にやってみよう

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自律神経を整えてリラックスする呼吸法。不安な時や、パニック、緊張する時、夜眠れない時などに試してみてください。 ★本が出ました!『女40代の体にミラクルが起こる!ちぇぶら体操』(三笠書房) https://www.amazon.co.jp/dp/4837927998/ ★\チャンネル登録お願いします/ http://www.youtube.com/channel/UClAWF... ↑更年期を美しく健康に過ごすためのヒントやアイデアを発信中! ★永田京子プロフィール(ブログページ) https://nagatakyoko.com/profile/ ★お仕事のご依頼 [email protected]までメールをください。 ★SNSのフォロー歓迎 ブログ:https://nagatakyoko.com/ ツイッター:https://twitter.com/nagatakyoko FBページ:https://www.facebook.com/chebura.club/ ブログ:https://nagatakyoko.com ★もっと深く知って役立てたい方は「更年期ナビゲーター集中講座」へ☆ https://www.chebura.com/navigators/ ★NPO法人ちぇぶら 女性の健康・更年期を、正しい情報と体操でサポートしている。ちぇぶらは更年期を前向きに捉えた英語「Change of life」の意。 HP:https://www.chebura.com/ ※更年期障害だと思っていたら、他の病気が隠れている場合も。つらい場合は、迷わず医療機関でご相談ください。

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