#다이어트 #단백질 #여름 #검은콩
안녕하세요 내과 전문의 닥터K 김지은입니다.
여러분은 건강한 단백질 하면 뭐가 떠오르시나요
고기, 생선 이런것도 있을테지만 저는 콩이 가장 대표적이라 생각해요
콩은 저렴한 가격에 주변에서 쉽게 구할 수 있고도
다양한 형태로 즐길 수 있는 식품이잖아요
원래 단백질 하면 대부분 동물성인데
콩은 식물성이면서도 고기 못지않은 단백질을 함유하고 있어요
더군다나 칼로리도 낮고 다양한 형태로 즐길 수 있어서
채식식단, 다이어트식단, 밑반찬 여러방법으로 사용 할 수 있어서
정말 모두에게 사랑받는 음식이에요
이런 콩을 좀더 효과적으로 먹을 수 있는 방법들도 있는데요
오늘은 그 방법들을 말씀 드려볼까해요
한번 기억하시면 평생 쓰는 방법들이니까요
꼭 끝까지 봐주세요
오늘도 닥터K와 함께 건강한 하루 보내세요!
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