دليلك الكامل للتمرين المنزلي | بودكاست على البنش

شكرا لك لمتابعتك ووجودك معنا! لو اعجبتك الحلقه تأكد انك تشترك بالقناه و تفعل جرس التنبيهات عشان يجيك اشعار اول ماننزل لك حلقه جديده لشراء عسل ابو نايف الراعي الرسمي للبودكاست استخدم كود الخصم 𝑶𝑻𝑩 https://mtjr.at/4LlFvrc-Jy وكمان خلينا متواصلين بشكل يومي عالانستقرام https://www.instagram.com/onthebench.sa/ التويتر https://twitter.com/OnTheBench_SA رابط الديسكورد https://discord.gg/Af95TTV5GX تجارب على البنش https://www.youtube.com/playlist?list=PL5GZJmM-XydGAK_2qj0EY2LIvGQcEHxHJ بودكاست على البنش هو بودكاست رياضي يلمس اغلب المواضيع عن التمارين و التغذية حسب الدراسات و الادلة العلمية بشكل شفاف جدا و بدون مجاملات. من تقديم الكوتش عبدالعزيز دلحي و الكوتش وبطل المملكة في رياضة البورلفتنق محمد المسعود لاتنسى تسوي لايك وتشترك بالقناة وتفعل جرس التنبيهات عشان توصلك الحلقات الجديدة بشكل اسبوعي وتشارك الفديو مع شخص حاب انه يستفيد منه كمان. وشاركنا بالتعليقات ايش المواضيع اللي حاب نتكلم عنها مستقبلا. تابع عبدالعزيز دلحي: انستقرام: https://www.instagram.com/abdulazizdalhi/ يوتيوب: https://www.youtube.com/channel/UCuSXLn4ISMrE3x_XGmZeFAg تابع محمد المسعود: انستقرام: https://www.instagram.com/mohammed_lifts/ سنابشات: https://www.snapchat.com/MOHAMMED_LIFTS شكرا لكم لمتابعتكم ودعمكم و نشوفكم الحلقة الجاية. عدد عائلة على البنش وقت تنزيل الحلقة ٤٠١٠٠ اخ و اخت مواضيع الحلقة: 00:00 | المقدمة 02:10 | اسئلة المتابعين 07:15 | ميزة النادي المنزلي 08:04 | هل يمكن بناء العضلات في البيت؟ 10:37 | طريقة تمرين المدرسة القديمة 11:35 | 3 فئات للنادي المنزلي 12:17 | أدوات النادي المنزلي (قليلة) التكلفة المالية 14:52 | أدوات النادي المنزلي (متوسطة) التكلفة المالية 19:30 | أدوات النادي المنزلي (عالية) التكلفة المالية 25:35 | هل جهاز النادي المتعدد يُنصح به؟ 27:35 | ما هي نوعية الأرضية اللازمة للنادي المنزلي؟ 30:18 | العامل الذهني في النادي المنزلي 31:50 | بديل الأرخص للسكوات راك