เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง | หมอหมีมีคำตอบ

เคล็ดลับดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพแข็งแรง การดื่มน้ำเป็นเรื่องสำคัญมากๆ หลายคนละเลยไม่ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ การดื่มน้ำน้อยไป จะทำให้เลือดเข้มและหนืดมากขึ้น และถ้าเสียน้ำมากๆแล้วไม่ยอมดื่มน้ำทดแทน จะทำให้มีผลเสียต่อไตและหัวใจไตได้ แต่ถ้าดื่มน้ำมากเกินไป สำหรับคนเป็นโรคไตหรือโรคหัวใจ ก็อาจส่งผลเสียทำให้น้ำเกินได้ ทำให้น้ำท่วมปอดได้ ดังนั้นการดื่มน้ำให้ถูกวิธีเป็นสิ่งสำคัญ อันดับแรกน้ำที่ดีที่สุดคือ น้ำเปล่าสะอาด จะดีที่สุด น้ำหวานจะส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูง ชากาแฟมีคาเฟอีนทำให้ปัสสาวะบ่อย นอนไม่หลับ ดังนั้นแนะนำให้ดื่มเป็นน้ำเปล่าจะดีที่สุด ปริมาณน้ำที่ควรดื่มคือ อย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน หรือ 8แก้ว จะส่งผลทำให้สุขภาพดีและแข็งแรง แต่บางครั้่งในประเทศไทยเป็นเมืองร้อน ทำให้ร่างกายเสียน้ำมากกว่าปกติ การดื่มน้ำเพียง 2 ลิดรอาจไม่เพียงพอ ดังนั้นวิธีสังเกตว่าดื่มน้ำเพียงพอหรือไม่ คือดูจากสีปัสสาวะ ถ้าปัสสาวะสีเข้ม เหลืองเข้มมากๆ แสดงว่ายังดื่มน้ำไม่เพียงพอ ให้ดื่มน้ำเพิ่มจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นและสุขภาพดีครับ ส่วนใครที่เป็นโรคไตหรือโรคหัวใจ ควรปรึกษาแพทย์เจ้าของไข้เรื่องปริมาณการดื่มน้ำในแต่ละวันครับ ถูกใจคลิปนี้ อย่าลืม กดLike กดแชร์ กดSubscribe กดกระดิ่ง ติดตามช่อง "หมอหมีเม้าท์มอย" กันด้วยนะครับ ติดตามผลงาน "หมอหมีเม้าท์มอย" ได้ที่ Youtube : http://www.youtube.com/c/หมอหมีเม้าท์มอย Facebook : https://www.facebook.com/MhomheeTalks/ IG : MhoMheeTalk #หมอหมีเม้าท์มอย #หมอหมีมีคำตอบ #ดื่มน้ำ #สุขภาพดี @หมอหมี เม้าท์มอย