ランナーさんへの食事の摂るべきもの、タイミング、
また大会前後の食事のお話を紹介しています。
夏は特に食事に気をつけたいところ。
疲労回復、また怪我予防にもぜひご自身の食事の摂り方など日々の生活で気をつけてみてください♩
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▼疲れずに走るための食事法
0:00 OP
0:31 ①摂るべきものとタイミング
4:05 ②ランニング時の消費カロリーをしろう！
6:40 ③大会前、大会当日の栄養の摂り方は？
9:21 ED
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#真鍋未央#ランニング#食事