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今回の動画の内容
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今回の動画では、ストレッチが無意味になってしまう原因として、食事がどのように影響するかを解説します。高脂肪・高糖質の食事や加工食品に含まれる無機リン酸は、筋肉や血管に悪影響を与え、ストレッチの効果を台無しにする可能性があります。さらに、体を柔らかくするために必要な食事と、寝ながら簡単にできるストレッチ法も紹介しています。忙しい方や運動が苦手な方でもできる、リラックスしながら筋肉を柔らかくする方法をぜひご覧ください。
(目次)
0:00 ダイジェスト
0:39 オープニング
1:08 食事が原因
1:46 脂肪や糖質が与える影響
2:07 避けるべき食べ物
3:40 食事で気をつけること
4:23 摂るべき食べ物
6:03 寝ながらできるストレッチ
11:09 まとめ
※動画をご覧いただきありがとうございます！このチャンネルの動画は健康に役立つ情報としてあくまでもご参考にしてください。
ご心配な場合、痛みが強い場合は、お近くの医療機関をご受診ください。
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━━━自己紹介━━━━━
🌸院長のプロフィール
宇賀治 修平（うがじ しゅうへい）
さくら通り整形外科クリニック院長
専門は整形外科、足の外科、スポーツ外科、再生医療。子供の頃から怪我に苦しみ、怪我をして部活のチームメンバーに迷惑をかけたりして辛いこともありました。怪我の種類を問わず幅広い患者さんに対応し、患者さんを笑顔で元気にすることを目指しています。
現在30名のスタッフと共に診療に従事しながら、youtubeなどで情報発信も行なっています。
🌸専門医・資格
日本整形外科学会専門医、日本足の外科学会認定医、日本スポーツ協会認定スポーツ医、日本整形外科学会認定リハビリテーション医
🌸所属学会
日本整形外科学会、日本足の外科学会、日本靴医学会
※詳しいプロフィール： https://fukui-seikeigeka.com/%e3%81%94%e6%8c%a8%e6%8b%b6
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🌸診療時間
月ー水、金
9:00-12:30 14:00-18:15
土
9:00-14:00
🌸電話番号
℡0776-58-7138
🌸アクセス
🏣910-0859 福井県福井市日之出4丁目11-17
🌸福井駅からバスにてご来院の方へ
39 大和田丸岡線
51 済生会問屋団地線 のいずれかのバスに乗っていただき、「日之出小学校前」にて降りていただければ最寄りの停車となります。
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