スイカの栄養と健康効果について詳しくお伝えします。スイカは過酷な環境下で育つため機能性成分がぎゅっと詰まっています。圧倒的にシトルリンを含み、血管拡張に役立つ食べ物です。
こんなにすごい！！スイカの健康力を効果的に食べるレシピもご紹介します。
★チャプター★
0:00 動画の説明
1:07 スイカの栄養と健康効果について
4:46 レシピ1: スイカと赤い野菜のサラダ
9:02 レシピ2: スイカの皮とくるみのサラダ
★レシピの材料★
レシピ1: スイカと赤い野菜のサラダ
材料 スイカの実400〜500g、トマト小さめ2個、パプリカ1／4、玉ねぎ1／4個
塩小さじ1／3、こしょう適宜、オリーブオイル大さじ1〜2
(MCT+オメガ3オイルも併せて使用)
レシピ2: スイカの皮とくるみのサラダ
材料 スイカの皮1／8切れ分、くるみ30g、酢大さじ1〜1.5、塩小さじ1／2〜1弱
おろしにんにく小さじ1／2〜1弱、こしょう適宜、オリーブオイル大さじ1〜2
(MCT+オメガ3オイルも併せて使用)
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