小伙伴们常问我的一个问题就是“为什么我的手臂怎么练都还是那么细？”，今天我们来说一下二头，如果你练了很久，但二头始终没有变化。不要着急，停下来反思一下，换种方式继续练呗，总有方法是适合你的！ 健身路上，终身学习。 微信公众号：健助师 INS：Spotterlions_ke