Не нападать и не прятаться. Спокойно и уверенно защищать свои права. Уметь сказать: "НЕТ" и не бояться сказать: "Помоги". С радостью принимать благодарность и не смущаясь, радостно благодарить. Принимать комплименты и критику, даже несправедливую критику, без злобы или обиды. Все это и еще много подобных классных вещей называется ассертивностью.
С чего начать путь к ассертивности - поговорим в этом видео.
Если вы хотите поддержать наш канал:
для России https://yoomoney.ru/fundraise/13NAIJIAF7K.240701
вне России https://www.paypal.me/IrinaTsiurupa
Мы будем вам очень признательны за поддержку.
Facebook: https://www.facebook.com/PsychologistIrinaTsyurupa
B17.ru: https://www.b17.ru/irina_tsurupa/
Telegramm: https://t.me/irinatsurupa
WhatsApp: https://wa.me/79039744748
00:00 Вступление
00:25 Что такое ассертивность
01:25 Тест на ассертивность
03:16 Первая составляющая ассретивности. Понимание себя.
04:03 Мои права как личности.
06:07 Вторая составляющая ассертивности. Мои эмоции.
09:12 Третья составляющая ассертивности. Навыки ассертивного поведения. Как отказывать, обращаться с просьбой, реагировать на комплименты или критику и пр.
18:39 Краткое резюме всего видео
19:51 Заключение